🥇 Premiers programmes francophones
+1500 accompagnées
Des programmes d’auto-hypnose guidés, conçus pour rééduquer ton système nerveux et rétablir l’harmonie entre ton corps et tes émotions 🧠
Programmes à faire chez toi en toute autonomie 🎧
Besoin d'approfondir?
Je vous accompagne en profondeur avec un suivi structuré individualisé, adapté à votre histoire, vos douleurs, vos émotions et votre rythme.
Je vous accueille dans mon cabinet à Randwick, un espace calme, lumineux, conçu pour offrir une parenthèse dans vos journées bien remplies. Un lieu où l’on peut déposer le poids du corps, relâcher le mental, respirer autrement. Pour réserver une séance en présentiel, cliquez ci-dessous :
Les séances à distance sont tout aussi efficaces : elles permettent un apaisement profond, une régulation du corps et du système nerveux.
Le calendrier s’adapte automatiquement à votre fuseau horaire, où que vous soyez dans le monde.
Le règlement de la première séance se fait au moment de la réservation, afin de vous garantir un créneau dédié et d’installer un cadre clair et rassurant.
Les annulations/reprogrammations sont possibles jusqu’à 24h avant la séance
En janvier, j’ouvrirai quelques créneaux spécifiques en visio pour les client.e.s basées en France; puis peut-être à venir des workshops ou retraites en présentiel à l'été. Si vous souhaitez être informé.e en priorité, vous pouvez rejoindre la liste d'attente ci-dessous.
Les bénéfices de l'hypnose
Un audio apaise quelques heures. Un programme rééduque ton système nerveux durablement.
L’hypnose modifie l’activité du système nerveux en profondeur.
Elle réduit l’hyper-réactivité, désactive les circuits de stress et crée de nouveaux chemins neuronaux plus calmes, plus stables et moins douloureux.
En état hypnotique, le corps relâche les émotions retenues qui nourrissent le stress, les tensions ou la douleur. On accède à un espace intérieur plus doux qui permet de transformer ce qui était figé en apaisement réel.
L’hypnose agit directement sur les sensations corporelles : respiration, tensions, crispations, digestion, douleur. Le corps retrouve progressivement un rythme plus fluide, plus détendu, plus harmonieux.
+1500 accompagnés à changer leur quotidien
Avant HypnoENDO, je passais 2 à 3 jours par mois allongée en PLS, avec une bouillotte et des larmes. Je refusais les week-ends entre copines parce que je ne savais jamais comment j’allais me sentir. Dès la 2ᵉ semaine, j’ai senti que je reprenais le contrôle. Les audios m’ont appris à apaiser la douleur au tout début, avant qu’elle ne prenne toute la place. Le mois dernier, je n’ai pas eu besoin de prendre d’anti-douleurs. Pour la première fois depuis des années, j’ai vécu mes règles normalement. Je me suis sentie libre.”
Mes règles me terrifiaient, et entre deux cycles c’était presque pire car je vivais dans l’anticipation. HypnoENDO m’a reconnectée à mon corps avec douceur. J’ai appris à voir l’endométriose comme quelque chose que je peux gérer. Je peux jouer avec ma fille, sortir au restaurant sans peur. Même mon médecin m’a dit qu’il me trouvait plus détendue. Sarah est d’une gentillesse incroyable. On se sent comprise, jamais jugée.
Je me sentais cassée en morceaux. J'avais tout le temps mal, je ne savais plus quoi manger, je passais ma vie à anticiper négativement les repas et les règles. Avec ce programme, j’ai compris que mon corps n’était pas mon ennemi. Je suis passée de 8/10 de douleur les 2 premiers jours à 4/10. J’ai appris des outils que je garde pour la vie. Et surtout, j’ai retrouvé la confiance que j’avais perdue.
Je refusais des invitations parce que j’avais peur d’avoir mal ou d’être ballonnée ou d'être malade après le repas. Dans HypnoDIGEST, j’ai découvert le lien entre mes émotions et mon ventre. Après la première semaine, j’ai eu moins de spasmes et j’ai enfin réussi à lâcher prise au restaurant. Aujourd’hui, manger est redevenu un plaisir.
Mon ventre se crispait dès que le téléphone sonnait au travail. Ma digestion était devenue imprévisible et je me sentais vraiment à bout. Les exercices m’ont appris à calmer mon système nerveux en quelques minutes. Mon transit est plus régulier, je me sens moins inflammée et j’ai pris conscience à quel point mon ventre voulait simplement me protéger. J’ai pleuré de soulagement en réalisant que je pouvais vivre autrement.
Je finissais mes journées épuisée en ayant l’impression de n’avoir rien accompli. Avec ce programme, j’ai appris à me recentrer. Je suis beaucoup plus productive et surtout, j’ai arrêté de me dénigrer. Ce qui est fou, c’est que ça se ressent dans mon travail et mes relations. Je revis.
Et pourquoi j'ai crée ces programmes ?
Je suis Sarah Berdugo, hypnothérapeute et maître praticienne en PNL, passionnée par les liens entre le corps, l’esprit et les émotions.
Après des années à accompagner des femmes souffrant de troubles digestifs, d’endométriose ou de stress chronique, j’ai créé ces programmes pour leur offrir des outils concrets et profondément apaisants, accessibles à tout moment.
Ces séances sont nées de ma conviction que le corps garde la mémoire de tout, mais qu’il possède aussi un immense pouvoir d’auto-guérison.
Mon intention : t’aider à rétablir cette harmonie intérieure, à transformer la douleur en douceur et à retrouver confiance dans ton corps.
L’hypnose est un état naturel de conscience modifiée, comme juste avant de s’endormir, qui permet d’accéder plus facilement aux ressources du corps et de l’esprit pour créer des changements positifs. C’est une méthode reconnue pour agir sur la douleur, les émotions, le sommeil et certains comportements.
Non. Vous restez consciente de tout ce qu’il se passe. Vous pouvez parler, bouger, arrêter si nécessaire. Vous restez maître(sse) de l’expérience à chaque instant.
Oui, tant que la personne est motivée, curieuse, et suit les exercices.
Certaines personnes entrent plus vite en transe, mais chaque cerveau est capable d’utiliser l’hypnose comme ressource.
Oui ! L’hypnose ne remplace pas un suivi médical.
Elle vient le compléter en agissant sur la douleur, le stress, le système nerveux, et la perception corporelle.
Certaines personnes ressentent un apaisement dès la première séance ou premier audio.
Pour un changement durable, il faut répétition + pratique. D’où l’intérêt d’un programme structuré plutôt qu’un seul audio isolé.
Oui, à Sydney en présentiel ou en visioconférence dans le monde entier.
Les séances individuelles peuvent accélérer la transformation.
Les programmes sont structurés et progressifs
- Adaptés à une problématique précise (douleur, SII, sommeil…)
- Avec un accompagnement continu et des ressources complémentaires
Un audio seul ne crée pas toujours le changement attendu—le cerveau a besoin de répétition et d’un cadre pour intégrer.
C’est normal au début de se demander si “ça marche”.
Même lorsqu’on croit « ne pas y arriver », le cerveau est déjà au travail.
Chaque audio rend la relaxation plus facile — comme un muscle qui s’entraîne.
Chaque programme comprend :
des audios d’hypnose à écouter à votre rythme
des exercices d’intégration simples
un accompagnement par email ou en live selon la formule
un accès illimité durant la durée du programme
Objectif : vous rendre autonome avec vos propres ressources internes.
1 audio par jour ou 3–4 par semaine, c’est l’idéal.
Plus on pratique, plus le système nerveux mémorise l’apaisement.
Oui, pour les programmes payants (sauf restriction contraire précisée).
Vous pourrez les conserver à vie, même après le programme.
Oui. L’hypnose agit en parallèle du traitement et peut même en renforcer les effets bénéfiques (notamment sur la douleur ou l’anxiété).
Si vous avez un doute, demandez simplement à votre médecin.
Oui, en cas de :
troubles psychotiques non stabilisés
crise d’épilepsie récente ou mal contrôlée
état neurologique aigu sans suivi médical
Dans ces cas, un avis médical préalable est nécessaire.
Aucun problème. Je dirais même plus : Soyez tranquille. Le changement se crée dans la durée.
Reprenez simplement le fil quand c’est possible, à votre rythme.
Oui, il suffit de m’envoyer un message pour recevoir une carte cadeau personnalisée.
Écrivez-moi directement, je suis là pour vous accompagner.
hello@coaching-hypnose-sydney.com